Лекар разкри истината за кафето - ето по колко чаши могат да се пият на ден без вреда за здравето

Диетологът д-р Елена Тихомирова разкри в какви количество може да се консумира тази напитка без вреда за здравето.

По колко кафе може да се пие на ден?

Тялото ни не трябва да получава повече от 400 милиграма кофеин на ден.

Тези симптоми издават, че прекалявате с кафето

Експертът пояснява, че на първо място самото тяло определя скоростта на разграждане на консумирания кофеин: различните хора имат различна чувствителност към него и тази чувствителност се отразява на способността това вещество да се абсорбира без последствия.

Д-р Тихомирова допълва, че има хора, които не пият кафе или пият по една чаша на седмица и не изпитват нужда от консумацията на по-големи количества от тази напитка. Но има хора, които обичат кафето и пият по 5-6 чаши на ден, без това да им се отразява негативно.

Лекарят допълва, че тази напитка не е вредна за здравето и ако тялото реагира нормално на нейния прием, човек не се оплаква от сърцебиене или безсъние, тогава може да пие по няколко чаши на ден. 

Лекар разкри какво трябва да се пие веднага след кафето

Диетологът допълва, че някои хора заспиват съвсем нормално дори след консумацията на чаша кафе.

Същевременно терапевтът напомня за съществуването на условна норма. 

Приблизителната дневна доза е 400 милиграма кофеин, а общоприетата норма е 4 чаши кафе американо или 2 чаши кафе еспресо на ден.

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и не може да замести консултацията със специалист!